10 жизней

30–40 минут

Для кого

Для тех, кто много чем интересуется и хочет определиться с приоритетами.

Чем полезно

Когда интересов слишком много, бывает трудно расставить приоритеты и выбрать, чем заниматься. Из-за этого мы распыляемся и упускаем возможности.

Упражнение поможет структурировать мысли, выявить главные направления и гармонично встроить их в жизнь без ущерба для мотивации и результатов.

Что делать

Шаг 1.

Возьмите лист бумаги и ручку или откройте заметки.

Шаг 2.

Представьте, что вместо одной жизни у вас целых 10. Интригует, правда?

А теперь представьте, что каждая из 10 жизней даёт вам возможность по полной реализоваться в каком-то одном деле. Для этого есть всё: время, деньги, поддержка близких…

Какие 10 дел выбрали бы вы? Пишите всё, что приходит в голову. Скорее всего, первые идеи придут легко, а дальше случится ступор. Важно переждать его и продолжить придумывать — тогда-то и начнётся самое интересное.

Шаг 3.

Когда закончите, посмотрите на список. Какие варианты цепляют больше всего? Что общего у всех 10 жизней? Можно ли объединить какие-то варианты в один? Есть ли жизни, которые могут усиливать и развивать друг друга?

Шаг 4.

Выделите пять жизней. Можно выбирать отдельные или объединять разные жизни в одну — главное, чтобы в итоге осталось всего пять жизней. Когда закончите, подумайте, почему оставили именно эти варианты?

Шаг 5.

А теперь самое сложное: нужно ещё раз взглянуть на список и оставить из пяти жизней одну. Жизни можно объединять, но важно играть честно. Например, нельзя просто решить, что в одной жизни у вас будет три полноценные профессии. Но можно придумать, как творчески их объединить, чтобы все три интереса дополняли друг друга.

Что вошло в эту единственную жизнь? Почему? Какие эмоции вы испытывали, когда ужимали пять жизней в одну?

Как интерпретировать результат

Если в процессе было немного грустно, у нас есть хорошая новость: в современном мире можно вернуться к вычеркнутым жизням и успеть их прожить. Но то, что вошло в единственную жизнь в конце упражнения, часто самое приоритетное. Именно на это обычно проще найти мотивацию.