Корректировка целей

2–3 дня

Для кого

Для тех, кто хочет добиться идеальных результатов, тратит на это много энергии и разочаровывается.

Чем полезно

Поможет научиться ставить достижимые цели. Когда мы успешно справляемся с задачами, даже маленькими, это укрепляет уверенность в себе. Так мы получаем положительный опыт, который мотивирует учиться и развиваться.

Что делать

Шаг 1.

Запишите свои текущие цели и ожидания. Они могут быть связаны с учёбой, работой или личной жизнью. Например: «Пройти курс за месяц» или «Пробежать полумарафон».

Шаг 2.

Оцените реалистичность каждой цели по шкале от 1 до 10, где 1 — совсем нереалистично, а 10 — абсолютно реалистично.

Шаг 3.

Проведите мини-исследование: спросите знакомых и друзей, которые уже достигли похожих целей, сколько времени это у них заняло и с какими сложностями они столкнулись. Ещё можно погуглить и почитать отзывы в интернете.

Шаг 4.

По итогам исследования пропишите риски, с которыми можете столкнуться именно вы.

Шаг 5.

Повторно оцените сложность достижения своей цели по шкале от 1 до 10, где 1 — совсем легко, а 10 — невероятно сложно.

Шаг 6.

Переформулируйте цель с учётом новых вводных. Возможно, «Пройти курс за месяц» превратится в «Пройти курс за три месяца». А «Пробежать полумарафон» — в «Найти забег с дистанцией 5 километров и пробежать его».

Шаг 7.

Пропишите действия, которые помогут вам справляться с рисками и продвигаться к цели, несмотря на обстоятельства.