40–60 минут
Для кого
Для тех, кто хочет усилить мотивацию и найти новые смыслы в учёбе.
Чем полезно
Поможет найти компромисс между «надо» и «хочу».
Иногда мы не можем заставить себя учиться, даже если понимаем, что иностранный язык, программирование или другая область могут открыть нам новые возможности. А потом ещё и ругаем себя, обвиняем в лени. Правда в том, что одного «надо» обычно недостаточно. Более того, если долго делать что-то через «не хочу», можно вообще отбить охоту этим заниматься.
Мотивация — чувствительный инструмент. Давайте попробуем найти к нему подход.
Что делать
Шаг 1.
Определите, что для вас сейчас важно. Это может быть область знаний, профессия или отдельный предмет. Нарисуйте три пересекающихся круга и подпишите их «Могу», «Хочу» и «Надо», как на картинке.
Шаг 2.
В круг «Могу» выпишите всё, что у вас хорошо получается. Вспомните, за что вас обычно хвалят в выбранной сфере, что даётся легко, даже если не приносит удовольствия. Это могут быть прямо относящиеся к предмету навыки или смежные.
Например, вам сложно даётся иностранный язык. В «Могу» можно добавить способность хорошо придумывать ассоциации, чтобы учить слова, или умение организовать людей для совместных занятий.
Шаг 3.
Следующий круг — «Хочу». Выпишите туда всё, чем интересуетесь «просто так»: хобби, занятия для удовольствия. То, чем вы можете заниматься, не обращая внимания на время. Например, сюда отлично может вписаться просмотр тиктоков на иностранном языке.
Шаг 4.
В круг «Надо» выпишите причины, почему вам нужно чего-то достичь в выбранной сфере. Например, обязательства, или желание повысить уровень дохода, или мечту стать востребованным специалистом. Можно выписывать всё, что вы обычно говорите себе, когда пытаетесь приступить к учёбе.
Ещё в этот круг стоит выписать всё хорошее, что вы получите, если освоите новую сферу. Что произойдёт, если вы выучите иностранный язык до продвинутого уровня? Может быть, вы сможете поменять работу или просто перестанете себя ругать?
Шаг 5.
Когда закончите заполнять все три круга, нужно будет построить из них комбинации. Начните с двух кругов — например, с «Могу» и «Хочу». Если в первом круге есть комиксы и аниме, а во втором — программирование, возможно, в качестве пет-проекта стоит сделать аниме-игру? Или перенести любимые аниме-фигурки на рабочий стол, чтобы писать код было приятнее?
Когда скомбинируете пункты из двух кругов, подключите третий круг и снова поищите комбинации.
Дайте волю фантазии и комбинируйте пункты как хотите, пока не почувствуете, что что-то «щёлкнуло». Комбинация, которая зажигает вас и мотивирует, — это то, чем вы сможете по-честному заниматься много и долго. Она может казаться странной и даже дурацкой, но будет на 100% вашей, поэтому не стесняйтесь вовсю её использовать.
Больше инструментов для эффективной учёбы — в нашей базе знаний.