Почему болит голова — и как сделать так, чтобы не болела

Почему вообще болит голова?

Причин головной боли — множество: от астмы до яркого солнца. Неврологи выделяют более 200 видов головной боли с разными симптомами и проявлениями.

Самые распространенные головные боли — это так называемые первичные. Они случаются из-за воздействия на тройничный нерв головы. Если вы охватите свое лицо руками, прижавшись ладонями к ушам, то сможете представить, как он выглядит: словно две «веточки», слева и справа. Когда голова болит «просто так» или случаются приступы мигрени, то в этом виноват тройничный нерв.

Бывают другие виды головных болей — вторичные. Они могут возникать из-за травмы, инфекции, опухоли. Они довольно редко случаются, только в 5–10% случаев.

То есть если голова болит просто так, то ничего страшного?

Головная боль — довольно распространенное явление. В мире до 15% людей страдают регулярными головными болями, которые называются мигренями. А время от времени голова болит вообще у всех людей.

Но есть «красные флаги», с которыми можно точно пойти к врачу:

— Голова болит постоянно.

— Вместе с головной болью случаются другие симптомы: сыпь, нарушение зрения или слуха, температура.

В таких случаях стоит исключить вторичные боли.

Стоит сходить к врачу в любом случае, если вы беспокоитесь за свое здоровье. Лечением головных болей занимается невролог или цефалголог. Перед посещением полезно несколько дней или недель вести «дневник»: записывать, где именно проявлялась боль, как она «выглядела», сколько продолжалась. Это поможет врачу поставить диагноз.

Может ли заболеть голова, если я долго сижу за компьютером?

Нет четкой корреляции между сложной умственной работой и головной болью. Иначе говоря, у одних людей действительно заболит, а у других — нет. Это связано с генетической предрасположенностью.

Вероятность, что голова заболит спустя часы интенсивного кодинга или дизайнинга выше, если:

— у вас иногда болит голова при физических нагрузках (например, во время бега);

— вы иногда страдаете от мигреней.

Но вообще прямой зависимости между умственным трудом и головной болью нет. Мозг не может «устать» и заболеть от перенапряжения. Он вообще не может заболеть в принципе, в мозгу нет болевых рецепторов.

Однако головная боль может быть связана с депрессией и другими психологическими изменениями.

Ну хорошо. А от погоды же может заболеть? Когда пасмурно, у меня всегда начинается...

Многие люди считают, что изменение погоды приносит с собой головную боль. Однако это когнитивное искажение. Доказательная медицина опровергает метеозависимость как явление: гроза, дождь, изменение атмосферного давления не могут привести к головной боли.

Мы часто логически связываем явления, между которыми на самом деле нет связи. В медицине это называемся эффектом ноцебо. Так, лекарство без фармакологического действия может делать пациенту хуже (по его собственному ощущению). Иными словами, когда у нас время от времени болит голова в хорошую погоду, мы этого не замечаем, но стоит ей заболеть в грозу, мы подсознательно «подтверждаем» связь.

Единственная связь погоды и головной боли — в сильном и ярком солнце. Не стоит ходить в жаркий солнечный день с непокрытой головой, особенно если у вас иногда случаются мигрени.

Что насчет мигрени? Это же распространенное явление?

Да, весьма: от мигрени страдают около 20% женщин и 8% мужчин.

Мигрень проявляется в виде сильной пульсирующей головной боли, обычно с одной стороны головы, возле виска или глаза. Иногда вместе с мигренью приходит тошнота, рвота, сильная чувствительность к свету и звукам.

В 20% случаев мигрень сопровождается так называемой аурой. Опытный мигренщик по приближению «ауры» чувствует приближение боли. Вот какой она может быть:

— Звон в ушах или легкие слуховые галлюцинации.

— Изменение вкуса еды.

— Яркие точки и пятнышки перед глазами.

— Онемение и покалывание.

Вообще, мигрень хорошо изучена и описана, врачи умеют её эффективно лечить. Если у вас регулярно и сильно болит голова — обращайтесь к врачу.