Почему болит голова — и как сделать так, чтобы не болела
Почему вообще болит голова?
Причин головной боли — множество: от астмы до яркого солнца. Неврологи выделяют более 200 видов головной боли с разными симптомами и проявлениями.
Самые распространенные головные боли — это так называемые первичные. Они случаются из-за воздействия на тройничный нерв головы. Если вы охватите свое лицо руками, прижавшись ладонями к ушам, то сможете представить, как он выглядит: словно две «веточки», слева и справа. Когда голова болит «просто так» или случаются приступы мигрени, то в этом виноват тройничный нерв.
Бывают другие виды головных болей — вторичные. Они могут возникать из-за травмы, инфекции, опухоли. Они довольно редко случаются, только в 5–10% случаев.
То есть если голова болит просто так, то ничего страшного?
Головная боль — довольно распространенное явление. В мире до 15% людей страдают регулярными головными болями, которые называются мигренями. А время от времени голова болит вообще у всех людей.
Но есть «красные флаги», с которыми можно точно пойти к врачу:
— Голова болит постоянно.
— Вместе с головной болью случаются другие симптомы: сыпь, нарушение зрения или слуха, температура.
В таких случаях стоит исключить вторичные боли.
Стоит сходить к врачу в любом случае, если вы беспокоитесь за свое здоровье. Лечением головных болей занимается невролог или цефалголог. Перед посещением полезно несколько дней или недель вести «дневник»: записывать, где именно проявлялась боль, как она «выглядела», сколько продолжалась. Это поможет врачу поставить диагноз.
Может ли заболеть голова, если я долго сижу за компьютером?
Нет четкой корреляции между сложной умственной работой и головной болью. Иначе говоря, у одних людей действительно заболит, а у других — нет. Это связано с генетической предрасположенностью.
Вероятность, что голова заболит спустя часы интенсивного кодинга или дизайнинга выше, если:
— у вас иногда болит голова при физических нагрузках (например, во время бега);
— вы иногда страдаете от мигреней.
Но вообще прямой зависимости между умственным трудом и головной болью нет. Мозг не может «устать» и заболеть от перенапряжения. Он вообще не может заболеть в принципе, в мозгу нет болевых рецепторов.
Однако головная боль может быть связана с депрессией и другими психологическими изменениями.
Ну хорошо. А от погоды же может заболеть? Когда пасмурно, у меня всегда начинается...
Многие люди считают, что изменение погоды приносит с собой головную боль. Однако это когнитивное искажение. Доказательная медицина опровергает метеозависимость как явление: гроза, дождь, изменение атмосферного давления не могут привести к головной боли.
Мы часто логически связываем явления, между которыми на самом деле нет связи. В медицине это называемся эффектом ноцебо. Так, лекарство без фармакологического действия может делать пациенту хуже (по его собственному ощущению). Иными словами, когда у нас время от времени болит голова в хорошую погоду, мы этого не замечаем, но стоит ей заболеть в грозу, мы подсознательно «подтверждаем» связь.
Единственная связь погоды и головной боли — в сильном и ярком солнце. Не стоит ходить в жаркий солнечный день с непокрытой головой, особенно если у вас иногда случаются мигрени.
Что насчет мигрени? Это же распространенное явление?
Да, весьма: от мигрени страдают около 20% женщин и 8% мужчин.
Мигрень проявляется в виде сильной пульсирующей головной боли, обычно с одной стороны головы, возле виска или глаза. Иногда вместе с мигренью приходит тошнота, рвота, сильная чувствительность к свету и звукам.
В 20% случаев мигрень сопровождается так называемой аурой. Опытный мигренщик по приближению «ауры» чувствует приближение боли. Вот какой она может быть:
— Звон в ушах или легкие слуховые галлюцинации.
— Изменение вкуса еды.
— Яркие точки и пятнышки перед глазами.
— Онемение и покалывание.
Вообще, мигрень хорошо изучена и описана, врачи умеют её эффективно лечить. Если у вас регулярно и сильно болит голова — обращайтесь к врачу.
