Скорость чтения — что это?

Скоростью чтения называют количество прочитанных слов или знаков в минуту. Чтобы узнать свою скорость чтения, можно пройти тест.

Скорость рассчитывается по формуле V = Q / T × K, где:

• Q — количество слов в тексте.
• T — время чтения в минутах.
  
• K — коэффициент понимания прочитанного, который определяется через анализ ответов по тексту. Например, если вы ответили правильно на восемь вопросов из десяти, коэффициент будет равен 0,8.
  

А какая скорость чтения считается нормальной?

Здесь всё индивидуально, но, по разным данным, средняя скорость чтения взрослого человека — 180–230 слов в минуту. Это немного по сравнению с тем, насколько быстро люди читали раньше, когда уровень дигитализации в мире был ниже.

Например, Максим Горький владел техникой скорочтения и читал до 4 тысяч слов в минуту. Но нужно учитывать, что у Горького не было доступа к бесконечному потоку смешных видео с котиками. С появлением социальных сетей фокусироваться на чём-то, где кадр меняется реже чем раз в три секунды, стало сложнее.

Кроме уровня дигитализации на скорость чтения влияют:

• Возраст читателя. У детей скорость чтения ниже, чем у взрослых, поэтому искусству скорочтения лучше учиться после окончания школы.
• Сложность текста. Небольшая статья о типизации, «Совершенный код» Стива Макконнелла или книжки про Гарри Поттера — разница есть! Чем проще текст, тем меньше времени нужно на его прочтение.
  
• Условия для чтения. Усталость, перенапряжение глаз от интенсивной работы за компьютером в течение дня, плохое освещение сказываются на скорости чтения не лучшим образом.
  

Опытный читатель, применяя техники скорочтения и постоянно практикуясь, способен читать до 3 тысяч знаков в минуту. C такой скоростью прочитать эту статью получилось бы за три минуты.

Впечатляет! А нужно как-то подготовиться?

Сделайте зарядку для глаз. Прежде чем приступать, подготовьте главный инструмент для чтения — ваши глаза. Выполните простые упражнения:

• Вытяните руки вперёд и посмотрите на кончики пальцев.
• Двигайте по очереди руками вправо и влево, следуя взглядом за кончиками пальцев.
  
• Прижмите ладони к глазам и сделайте глазами несколько круговых движений.
  
• С силой зажмурьтесь несколько раз, затем откройте глаза и немного поморгайте.
  

Исключите отвлекающие факторы. Чтобы сконцентрироваться, организуйте место для чтения вдали от компьютера и телефона, при хорошем освещении, налейте кувшин с водой или приготовьте чашку кофе, чтобы не было предлога вставать и идти на кухню. Держите книгу мягко и сядьте в удобную позу: спина прямая, шея и плечи расслаблены, ступни стоят на полу, книга находится от глаз на расстоянии 30–40 см и под углом 30 градусов. Положения полулёжа лучше избегать: слишком велика вероятность задремать.

Включите белый шум. В обычных рабочих условиях посторонние звуки могут раздражать и отвлекать. Но если фоновый шум имеет несколько состояний равновесия, он сливается в однообразный гул. Отдельные составляющие исчезают, появляется белый шум, который помогает сконцентрироваться. Выбор белого шума остаётся за чтецом, это могут быть звуки кафе, библиотеки или дождя за окном.

C этим понятно. Есть полезные советы по самому чтению?

Не возвращайтесь к прочитанному

Из-за этой привычки на чтение тратится в два раза больше времени, чем нужно. Бывает, вы улетаете мыслями далеко от текста, доходите до конца страницы и не можете вспомнить, о чём только что прочитали. Возвратиться к прочитанному в такой момент — неплохо, но тренировать внимание и понимать смысл с первого раза — вообще супер!

Приготовьте закладку или обычный лист бумаги, чтобы закрывать ею уже прочитанный текст. Во время чтения перемещайте карточку по странице вниз в равномерном темпе. В идеале карточка не должна останавливаться и возвращаться наверх. Вместо карточки можно использовать указку (подойдёт обычный карандаш) — ведите им вертикально по странице вниз с постоянной скоростью немного быстрее темпа, в котором способны двигаться ваши глаза. Соблюдайте постоянный темп, не возвращая карандаш наверх и не выпуская его из поля зрения. Когда почувствуете, что уже нет желания возвращаться, указку можно убрать.

Попробуйте избавиться от субвокализации

Субвокализация — естественный процесс подгонки текста губами или мысленного проговаривания слов при чтении. Он помогает читателю распознавать слова по их звучанию, уменьшая когнитивную нагрузку. Но при мысленном проговаривании скорость чтения будет такой же, как при чтении вслух.

Чтобы бороться с этой привычкой, нужно блокировать участок мозга, который отвечает за произношение. Таким образом мозг учится сенсорному восприятию — обработке информации, поступившей в виде зрительного образа, без проговаривания.

Выстукивайте ритм. Вот короткая ритмическая композиция, которую создал психолог Николай Жинкин в ходе исследований внутренней речи. Особенность ритма в том, что он не совпадает с мелодикой русского языка, обладающего переменным ударением. При выстукивании его рукой или карандашом речедвигательный канал отключается и делает невозможным мысленное проговаривание текста.

Займите руки. Ладонью одной руки легонько похлопывайте по столу, другую руку отведите немного назад или в сторону от себя. На каждый хлопок первой руки сначала поочерёдно загибайте пальцы на второй, потом разгибайте в обратном порядке. Отработайте движения рук и попробуйте начать читать текст в параллель им.

Жуйте жвачку. Одновременно произносить слова и жевать сложно, поэтому ваш мозг сделает выбор в пользу жевания, а текст будет восприниматься без проговаривания.

Интересно, но это займёт время. А есть техники, которые можно применить здесь и сейчас?

Конечно, достигнуть скорости чтения в 3 тысячи знаков в минуту за один день не получится. За этот навык отвечают структуры головного мозга и нейропсихологические факторы, которые невозможно сформировать за такое короткое время.

RSVP. Rapid serial visual presentation — это тренировка скорости чтения через быстрое последовательное визуальное представление. Даже эту статью можно прочитать в несколько раз быстрее с использованием этой техники — в приложении Spritz. Для этого выделите текст на странице и нажмите кнопку Spritz. Приложение быстро и ритмично разместит текст с правильным выравниванием по центру, что поможет быстрее его прочитать и лучше усвоить информацию.

Фоточтение. Такое название техника получила потому, что читатель будто «фотографирует» всю страницу взглядом, пытаясь понять суть написанного. Это помогает читать много текста на знакомую тематику.

Вот как это делать:

• Пробегитесь глазами по тексту и оцените его структуру. Если это книга, то просмотрите оглавление, прочитайте аннотацию, пролог и эпилог.
• Просмотрите книгу, тратя по 2–3 секунды на страницу, и выделите наиболее значимые части текста.
  
• Вернитесь и внимательно перечитайте эти моменты. Для лучшего понимания их можно законспектировать.
  

Как тренировать периферическое зрение

Клиновидные таблицы. В каждой строке пирамиды написаны числа на определённом расстоянии друг от друга. Спускаясь взглядом по центру, нужно видеть и проговаривать вслух числа, расположенные по краям.

Таблицы Шульте. Перед вами квадрат с вписанными в него числами, разделённый на 25 частей (базовый вариант) либо на 49 частей (усложнённый вариант). Нужно сфокусировать взгляд в пределах центральной клетки и найти все числа от 1 до 25 или 48.

Правила работы с таблицами Шульте:

• Фиксировать числа необходимо беззвучно и в возрастающем порядке.
• Время считывания одной таблицы — примерно 20 секунд.
  
• При поиске чисел удерживайте взгляд в центре таблицы и избегайте горизонтальных движений глазами.
  
• Расстояние от таблицы до глаз в ходе упражнения не должно меняться.
  

Всё понятно. А правда , что со скоростью чтения уровень понимания текста страдает?

Не совсем. Во время обычного чтения глаз человека делает 12–16 остановок на одной строке, а при быстром — максимум четыре остановки. Задача скорочтения — уравнять скорость восприятия текста и его прочтения. Так достигается понимание прочитанной информации в полном объёме и тренируется концентрация внимания.

В итоге:

• Минимизируйте отвлекающие факторы во время чтения, развивайте внимательность, концентрацию и не пренебрегайте такими лайфхаками, как использование белого шума.
• Быстро просматривайте текст перед тем, как начать его читать, и выделяйте главное.
  
• Используйте палец, карандаш или другой предмет, чтобы следить за текстом по мере чтения. Это помогает ускорить движение глаз по странице.
  
• Увеличивайте скорость чтения: чем выше темп, тем реже ваши мысли будут улетать прочь.
  
• Тренируйте привычку понимать смысл прочитанного с первого раза, чтобы не приходилось возвращаться.
  
• Избегайте подгонки губами и проговаривания текста про себя.
  

Развивайте периферическое зрение, чтобы вместо чтения слова за словом смотреть на группы слов и улавливать смысл написанного.